こんにちは！ 1日の終わりにエネルギーを鎮めて 癒されに、 赤城神社に寄ってみました。 オフィスが神楽坂にあり、 赤城神社のお膝元という とてもありがたい場所で お仕事させて頂いて、 生活しています それでも、なかなか赤城神社に行く事が 少なかったの…

こんにちは！ 痩せることを諦めている方って 凄く多いんじゃないかな？と 思っています。 痩せたいなと思いながらも 運動も食事制限も続かなくて 結局辞めてしまった！ そもそもダイエットって どうしたらいいのか分からない。 走ればいいの？ カロリーの高…

こんにちは！ ランチに行ったり飲みに行った時 同じものを食べているのに 痩せている人を見て、どうして⁈と 思う事ありませんか？ 制限せずに いっぱい食べてるよーと言っているし、 同じように見えて、実際は こういう人は太りにくい食事をしています 例え…

私がダイエットを達成出来た時は 『炭水化物抜きダイエット』というのが 既に言われていました。 でも、白米もパスタもパンも大好きで 食事と言えば、白い食べ物！✨ だった私。 炭水化物抜きにしたら 食べるのも無くて死んでしまうわ 野菜しか食べられないよ…

こんにちは！ 大家好！ 食事セラピーを受けて くださっているお客様は どんな方が多いのか、 特に多い3タイプをご紹介します 人それぞれに 痩せたい！ こんな風になりたい！ と、希望をもってダイエットに 取り組んでくださっています ーーーーーーーーーー…

こんにちは！ こちら、 先日頂いたピオーネ 夕方の休憩で、瑞々しい甘さに癒されました。 この大きさ 分かりますか？✨ 大振りの実で 手の上でころんころんと 転がって、見た目も とても可愛いピオーネ ３つ、 胃袋に収まっていただきました！ 小腹が空いてき…

こんにちは！ 大家好♡ キリンから 生ビールで糖質ゼロのビールが 日本で初めて発売されたのを ご存知ですか？ 晩酌がお好きな方には 朗報ですね‼︎ お酒の中でも 特にビールは糖質が高くて 350ml1缶で、糖質約11gあります 2缶飲んだら20gを超えてきます 更に…

こんにちは！你好！ 皆さん フルーツはお好きですか？ 春のいちご、びわ、さくらんぼ 夏のメロン、スイカ 秋の葡萄、梨、いちじく、柿 冬のりんご、みかん 私もフルーツ大好きです 今年は お客様に頂くこともあり、 ドラゴンフルーツや パッションフルーツ …

こんにちは！ 大家好！ 皆さんは 普段、体重計や体組成計にのる 習慣はありますか？ 私は週に2回、曜日を決めて計っています ですが、日によってばらつきがあって 1週間のうちでも1kgも変わったり 特に、体脂肪率は 1日の中でも変動があって こんなに違うも…

こんにちは！ 大家好！ 今日は 食事セラピーを受けてくださっている お客様一人ひとりへ お手紙を書いていました 毎週月曜日に、 今週頑張って頂きたい宿題を 文章にして一人ひとりへ 送っているのですが そこへ お客様にお伝えしたいことや 食事セラピーで…

こんにちは(^^)v 你好！ すっかり寒くなってきましたが、 皆さま元気にお過ごしでしょうか☘ スーパーを見渡せば 低糖質の商品がとてもたくさんある事に 気がつきますね。 今日は 甘党な私がとても美味しく 頂いている お勧めの低糖質スイーツを ご紹介します…

皆さま、こんにちは！ 你好！ これまでの皆さまの成果を すこーしだけ、のぞき見していきます 2ヶ月で−6.7kg 高校生ぶりの体重になりました❗️ 調整力が身について 今でもキープ、減量を続けています。 自分のペースで ウエストゴムのスカートを卒業❤️ 身軽さ…

はじめまして、こんにちは！ 食事セラピーでは 多くの方の 『こうなりたい！』 という、理想の自分、 新しい自分 今までで一番美しい自分 を、叶えるべく 食事の面からアプローチして 食事セラピストと二人三脚で 夢の実現へ向けて 日々歩みを進めています✨ …