こんにちは、今日は食事とは関係のないお話です。 実は、階段での運動は下半身をしっかりと鍛える要素が詰まっています。 また私たち人間は、足のかかとに荷重がかかると骨から脳へ『若返り』の伝達物質が送られます。 膝を曲げてかかとからしっかりと踏み込…

皆さんは、１日に必要なタンパク質量の目安を知っていますか？ タンパク質は、体を作る構成要素であるだけでなく、酵素やホルモンなど体の機能を調節する大切な役割を果たしているため、不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にか…