こんにちは、
今日は食事とは関係のないお話です。
実は、階段での運動は
下半身をしっかりと
鍛える要素が詰まっています。
また私たち人間は、
足のかかとに荷重がかかると
骨から脳へ『若返り』の
伝達物質が送られます。
膝を曲げて
かかとからしっかりと
踏み込みながら
階段の上り下がりを行うと
それだけで若返り効果が
期待されるのです！！
・ヒップアップ効果
・脚力アップ
・体力アップ
・ダイエット効果
・若返り
を目指して階段習慣を
進めていきましょう！！
それでは、今日も恵ある
お食事に感謝を込めて♬
ヨガデザイナー&食事セラピスト
松永みやこ
