こんにちは、今日は食事とは関係のないお話です。 実は、階段での運動は下半身をしっかりと鍛える要素が詰まっています。 また私たち人間は、足のかかとに荷重がかかると骨から脳へ『若返り』の伝達物質が送られます。 膝を曲げてかかとからしっかりと踏み込…
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