食事セラピー日記

ダイエット、美容、健康のために、食事からアプローチ。

『リバウンド知らずで、毎月1kgずつ減量!M.Iさんの足跡①

 

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1か月あたり1㎏ずつの減量は、一見簡単そうに見えて、実は、とてもとても難しいことです。

 

 『短期集中で1か月5㎏減!』

 

 と聞くと、インパクトはありますが、短期間で大幅減量のダイエットには、『リバウンド』という強敵が潜んでいます。

 

身体は、ダイエットを行う前の状態を、本来の自分の姿だと認識していますから、想像を絶する強さで元に引き戻そうとしてきます。

 

 

 確実に、健康的にダイエットを行うのであれば、半年~1年かけて、1か月で1kgずつ減量することが理想です!

 

体重の小さな上下の波を辿りながら、生活の中に習慣として取り入れられたダイエットこそ、リバウンドしない、身体へ急激な負担も、心へ傷もつけない最強のダイエットです✨✨✨

 

 

 そんな理想的なダイエットを行うM.Iさんですが、趣味のお菓子作りの腕前は、もはやプロ級😍

 

M.Iさんの食事報告には、見ているだけでテンションが上がる、低糖質な手作りおかしや、小麦粉を使わない手作りパンが、度々登場します^^

 

 

きめ細かく、丁寧に作られた手作りお菓子の写真を見ていると、1か月で1kgずつ確実に成果を出すM.Iさんの、意識の高さを感じとることができます。

 

M.Iさんの素敵なお食事写真を紹介させて頂きながら、ダイエットと同時に、身体の様々な不調が改善していったプロセスも、お伝えできたらなと思います😊