糖質と血糖値のお話 低糖質が良い3つの理由 ②脂肪を落としやすくなる
こんにちは!
低糖質な食事の魅力2つ目です。
それは、、
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2、脂肪を落としやすくなる
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ダイエットする時に、
ダイエットと言えば運動だ!と
一生懸命に筋トレしたり
走ったりしますよね。
そんな辛い運動の努力を
無駄にしない、
更には、効率的に痩せられる
食事が、低糖質なお食事なのです😊
ジムで走ったり、筋トレする時に
さーぁ、この贅肉よ、無くなれ!
と思いませんか?
私はよく思います。
スクワットしながら
脂肪さよなら、筋肉がんばれ♫と。
でもよく、
運動のはじめの20分くらいは
無駄になっていて、脂肪は燃焼されていない
と、言われますよね。
これ本当で、
はじめのうちに消費されているエネルギー源は
グルコース。
=糖❗️
なのですね。
すぐにエネルギーになってくれる
糖を使い、使い切ったら
やっと、贅肉の中の脂肪が
エネルギー源として分解されていきます。
ですので、
普段から低糖質なお食事をしていれば
運動した時にすぐに、
脂肪を使ってくれるようになりますね。
頑張って運動した
そのはじめの20分を無駄にせずに
効率的に脂肪燃焼に使うためには
やっぱり、低糖質な食事が
賢い選択だなと思います。
また、わざわざジムに行かなくても
日常生活の中でよく身体を動かせていたら
その間に効率的に脂肪燃焼してくれる、
寝ている間に痩せられる!🎉
なんてことも夢ではありませんね。
だから、やっぱり、
食事って大事です😊
ただ、余りにもストイックに
低糖質をしすぎると
身体の負担にもなってしまうので
程々に、がベストだと思います。
それでは、またね。