糖質控えめの食事、どんな魅力があるの？
こんにちは！
ダイエットではなくても
普段から糖質を控えた食事をされている方、
多いのではないでしょうか？
研究もまだ途中段階なので、
長期的に、
あまりにも厳密にしすぎると
健康面が気になる・・
ところはありますが、
でも日常的にゆるく糖質を控えた食生活は
健康的だと思っています😊
そもそも、私たちは
白米にパン、麺類、シリアルと
簡単に手軽に食べられて
比較的保存もきくので
日常的についつい
摂りすぎてしまっています😅
私も、白い物大好きで、
昔は炭水化物と野菜だけで
出来上がっているような
食事をしていました😳
パンもパスタも、美味しいですよね！
健康であるためにも
糖質を摂りすぎないようにする事も、
とても大事ですよ。😉
HbA1cの数値と血糖値も
糖質を大きく関わってきます☝️
また、糖化、AGEsという言葉、
聞いたことあるでしょうか？
いつまでもスタイルよく、
健康で、美容も
追求して
豊かな人生を築いていくためには
このふたつは
避けては通れない
重要ポイントです！
明日以降、
糖質と血糖値について
書いていきますね😄
それでは、またね。
